Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из крышки рибая
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только отделимая мякоть, обрезано до жира 0", select, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 169 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 1,2 g 0%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,6 µg 107%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3 mg 16%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 365 mg 8%
- Цинк 8,4 mg 77%
- Медь 0,13 mg 15%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 1,2 g | 9,4 g |
| 1 порция | 113 g | 191 | 23 g | 1,3 g | 11 g |
| 2 порции | 226 g | 382 | 45 g | 2,6 g | 21 g |
| ½ порции | 56,5 g | 95 | 11 g | 0,6 g | 5,3 g |
| 3 порции | 339 g | 573 | 68 g | 3,9 g | 32 g |
| 4 порции | 452 g | 764 | 91 g | 5,2 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0,6 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 1,7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40 g | 2,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50 g | 2,9 g | 24 g |
Говяжий стейк из крышки рибая: частые вопросы
Говяжий стейк из крышки рибая, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из крышки рибая, 100 g: 169 ккал, белки 20 g, углеводы 1,2 g, жиры 9,4 g.
Говяжий стейк из крышки рибая, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из крышки рибая, 1 порция (113 g): 191 ккал, белки 23 g, углеводы 1,3 g, жиры 11 g.
Говяжий стейк из крышки рибая, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из крышки рибая, 2 порции (226 g): 382 ккал, белки 45 g, углеводы 2,6 g, жиры 21 g.
Говяжий стейк из крышки рибая, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из крышки рибая, ½ порции (56,5 g): 95 ккал, белки 11 g, углеводы 0,6 g, жиры 5,3 g.
Говяжий стейк из крышки рибая, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из крышки рибая, 3 порции (339 g): 573 ккал, белки 68 g, углеводы 3,9 g, жиры 32 g.
Говяжий стейк из крышки рибая, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из крышки рибая, 4 порции (452 g): 764 ккал, белки 91 g, углеводы 5,2 g, жиры 42 g.
Говяжий стейк из крышки рибая, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из крышки рибая, 50 g: 85 ккал, белки 10 g, углеводы 0,6 g, жиры 4,7 g.
Говяжий стейк из крышки рибая, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из крышки рибая, 150 g: 254 ккал, белки 30 g, углеводы 1,7 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 174700 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки