Знай, что у тебя на тарелке
Стейк рибай кап из говядины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только отделимая мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, селект, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 226 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 1,1 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 25%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3,4 µg 140%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калий 346 mg 7%
- Цинк 10 mg 91%
- Медь 0,13 mg 14%
- Селен 32,2 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 25 g | 1,1 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 192 | 22 g | 0,9 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 384 | 43 g | 1,9 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 96 | 11 g | 0,5 g | 5,7 g |
| 3 порции | 255 g | 576 | 65 g | 2,8 g | 34 g |
| 4 порции | 340 g | 768 | 86 g | 3,7 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 13 g | 0,6 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 38 g | 1,7 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 51 g | 2,2 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 63 g | 2,8 g | 34 g |
Стейк рибай кап из говядины: частые вопросы
Стейк рибай кап из говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 100 g: 226 ккал, белки 25 g, углеводы 1,1 g, жиры 13 g.
Стейк рибай кап из говядины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 1 порция (85 g): 192 ккал, белки 22 g, углеводы 0,9 g, жиры 11 g.
Стейк рибай кап из говядины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 2 порции (170 g): 384 ккал, белки 43 g, углеводы 1,9 g, жиры 23 g.
Стейк рибай кап из говядины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, ½ порции (42,5 g): 96 ккал, белки 11 g, углеводы 0,5 g, жиры 5,7 g.
Стейк рибай кап из говядины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 3 порции (255 g): 576 ккал, белки 65 g, углеводы 2,8 g, жиры 34 g.
Стейк рибай кап из говядины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 4 порции (340 g): 768 ккал, белки 86 g, углеводы 3,7 g, жиры 46 g.
Стейк рибай кап из говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 50 g: 113 ккал, белки 13 g, углеводы 0,6 g, жиры 6,7 g.
Стейк рибай кап из говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 150 g: 339 ккал, белки 38 g, углеводы 1,7 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 173056 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки