Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье филе рибая
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только отделимая мякоть, обрезано до жира 0", всех категорий, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 199 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,3 µg 135%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 262 mg 21%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 7,2 mg 66%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 34,5 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 1 порция | 85 g | 169 | 25 g | 0,1 g | 7,8 g |
| 2 порции | 170 g | 338 | 49 g | 0,3 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 85 | 12 g | 0,1 g | 3,9 g |
| 3 порции | 255 g | 507 | 73 g | 0,4 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 677 | 98 g | 0,6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 43 g | 0,3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 58 g | 0,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 72 g | 0,4 g | 23 g |
Говяжье филе рибая: частые вопросы
Говяжье филе рибая, 100 g: сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 100 g: 199 ккал, белки 29 g, углеводы 0,2 g, жиры 9,2 g.
Говяжье филе рибая, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 1 порция (85 g): 169 ккал, белки 25 g, углеводы 0,1 g, жиры 7,8 g.
Говяжье филе рибая, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 2 порции (170 g): 338 ккал, белки 49 g, углеводы 0,3 g, жиры 16 g.
Говяжье филе рибая, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжье филе рибая, ½ порции (42,5 g): 85 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 3,9 g.
Говяжье филе рибая, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 3 порции (255 g): 507 ккал, белки 73 g, углеводы 0,4 g, жиры 24 g.
Говяжье филе рибая, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 4 порции (340 g): 677 ккал, белки 98 g, углеводы 0,6 g, жиры 31 g.
Говяжье филе рибая, 50 g: сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 50 g: 100 ккал, белки 14 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,6 g.
Говяжье филе рибая, 150 g: сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 150 g: 299 ккал, белки 43 g, углеводы 0,3 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 174701 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки