Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье филе рибая
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только отделимая мякоть, обрезано до жира 0", choice, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 208 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,2 µg 131%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 261 mg 21%
- Калий 409 mg 9%
- Цинк 7,2 mg 65%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 33,3 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0,5 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 177 | 24 g | 0,4 g | 8,7 g |
| 2 порции | 170 g | 354 | 48 g | 0,9 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,2 g | 4,4 g |
| 3 порции | 255 g | 530 | 72 g | 1,3 g | 26 g |
| 4 порции | 340 g | 707 | 96 g | 1,7 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,3 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0,8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 1,3 g | 26 g |
Говяжье филе рибая: частые вопросы
Говяжье филе рибая, 100 g: сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 100 g: 208 ккал, белки 28 g, углеводы 0,5 g, жиры 10 g.
Говяжье филе рибая, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 1 порция (85 g): 177 ккал, белки 24 g, углеводы 0,4 g, жиры 8,7 g.
Говяжье филе рибая, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 2 порции (170 g): 354 ккал, белки 48 g, углеводы 0,9 g, жиры 17 g.
Говяжье филе рибая, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжье филе рибая, ½ порции (42,5 g): 88 ккал, белки 12 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,4 g.
Говяжье филе рибая, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 3 порции (255 g): 530 ккал, белки 72 g, углеводы 1,3 g, жиры 26 g.
Говяжье филе рибая, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 4 порции (340 g): 707 ккал, белки 96 g, углеводы 1,7 g, жиры 35 g.
Говяжье филе рибая, 50 g: сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 50 g: 104 ккал, белки 14 g, углеводы 0,3 g, жиры 5,1 g.
Говяжье филе рибая, 150 g: сколько калорий?
Говяжье филе рибая, 150 g: 312 ккал, белки 43 g, углеводы 0,8 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 174702 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки