Знай, что у тебя на тарелке
пастернак
Калорийность и пищевая ценность
вареный в несоленой воде
66
калорийkcal на 100 g
Белок1,2 g
Углеводы15 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 66 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 4,3 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 10 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,3 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 49 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 0,44 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 55 mg 4%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,27 mg 12%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,2 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 7,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1,8 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2,4 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3 g | 37 g | 1,8 g |
пастернак: частые вопросы
пастернак, 100 g: сколько калорий?
пастернак, 100 g: 66 ккал, белки 1,2 g, углеводы 15 g, жиры 0,7 g.
пастернак, 50 g: сколько калорий?
пастернак, 50 g: 33 ккал, белки 0,6 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,4 g.
пастернак, 150 g: сколько калорий?
пастернак, 150 g: 99 ккал, белки 1,8 g, углеводы 22 g, жиры 1,1 g.
пастернак, 200 g: сколько калорий?
пастернак, 200 g: 132 ккал, белки 2,4 g, углеводы 29 g, жиры 1,4 g.
пастернак, 250 g: сколько калорий?
пастернак, 250 g: 165 ккал, белки 3 g, углеводы 37 g, жиры 1,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-631 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки