Знай, что у тебя на тарелке
пастернак
Калорийность и пищевая ценность
тушеный
91
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы17 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 5,6 g 20%
- Сахара 6,2 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,21 µg 0%
- Витамин C 7,9 mg 9%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 0,37 mg 2%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 74 mg 6%
- Калий 510 mg 11%
- Цинк 0,35 mg 3%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,16 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1,9 g | 17 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2,9 g | 25 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 3,9 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 4,9 g | 42 g | 1,3 g |
пастернак: частые вопросы
пастернак, 100 g: сколько калорий?
пастернак, 100 g: 91 ккал, белки 1,9 g, углеводы 17 g, жиры 0,5 g.
пастернак, 50 g: сколько калорий?
пастернак, 50 g: 46 ккал, белки 1 g, углеводы 8,3 g, жиры 0,3 g.
пастернак, 150 g: сколько калорий?
пастернак, 150 g: 137 ккал, белки 2,9 g, углеводы 25 g, жиры 0,8 g.
пастернак, 200 g: сколько калорий?
пастернак, 200 g: 182 ккал, белки 3,9 g, углеводы 33 g, жиры 1 g.
пастернак, 250 g: сколько калорий?
пастернак, 250 g: 228 ккал, белки 4,9 g, углеводы 42 g, жиры 1,3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20325 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки