Знай, что у тебя на тарелке

Лук

Калорийность и пищевая ценность

сырой

калорийkcal на 100 g

Белок1,1 g

Углеводы7,6 g

Жир0,1 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	40	1,1 g	7,6 g	0,1 g
1 порция	160 g	64	1,8 g	12 g	0,2 g
2 порции	320 g	128	3,5 g	24 g	0,3 g
½ порции	80 g	32	0,9 g	6,1 g	0,1 g
3 порции	480 g	192	5,3 g	37 g	0,5 g
4 порции	640 g	256	7 g	49 g	0,6 g
50 g	50 g	20	0,6 g	3,8 g	0,1 g
150 g	150 g	60	1,7 g	12 g	0,2 g
200 g	200 g	80	2,2 g	15 g	0,2 g
250 g	250 g	100	2,8 g	19 g	0,3 g

Лук, 100 g: сколько калорий?

Лук, 100 g: 40 ккал, белки 1,1 g, углеводы 7,6 g, жиры 0,1 g.

Лук, 1 порция (160 g): сколько калорий?

Лук, 1 порция (160 g): 64 ккал, белки 1,8 g, углеводы 12 g, жиры 0,2 g.

Лук, 2 порции (320 g): сколько калорий?

Лук, 2 порции (320 g): 128 ккал, белки 3,5 g, углеводы 24 g, жиры 0,3 g.

Лук, ½ порции (80 g): сколько калорий?

Лук, ½ порции (80 g): 32 ккал, белки 0,9 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,1 g.

Лук, 3 порции (480 g): сколько калорий?

Лук, 3 порции (480 g): 192 ккал, белки 5,3 g, углеводы 37 g, жиры 0,5 g.

Лук, 4 порции (640 g): сколько калорий?

Лук, 4 порции (640 g): 256 ккал, белки 7 g, углеводы 49 g, жиры 0,6 g.

Лук, 50 g: сколько калорий?

Лук, 50 g: 20 ккал, белки 0,6 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,1 g.

Лук, 150 g: сколько калорий?

Лук, 150 g: 60 ккал, белки 1,7 g, углеводы 12 g, жиры 0,2 g.

Источник: USDA FoodData Central 170000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки