Знай, что у тебя на тарелке

Новозеландская баранина передняя голяшка

Калорийность и пищевая ценность

новая зеландия, передняя голяшка, постное, сырое

122
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир3,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 122 kcal —
  • Белки 22 g 44%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 3,8 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,3 g 6%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 82 mg 4%
  • Холестерин 65 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,18 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Витамин B12 2,2 µg 92%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 170 mg 14%
  • Калий 309 mg 7%
  • Цинк 4,3 mg 39%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 7 µg 13%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12222 g0 g3,8 g
50 g50 g6111 g0 g1,9 g
150 g150 g18333 g0 g5,7 g
200 g200 g24444 g0 g7,5 g
250 g250 g30555 g0 g9,4 g

Новозеландская баранина передняя голяшка: частые вопросы

Новозеландская баранина передняя голяшка, 100 g: сколько калорий?

Новозеландская баранина передняя голяшка, 100 g: 122 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.

Новозеландская баранина передняя голяшка, 50 g: сколько калорий?

Новозеландская баранина передняя голяшка, 50 g: 61 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.

Новозеландская баранина передняя голяшка, 150 g: сколько калорий?

Новозеландская баранина передняя голяшка, 150 g: 183 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.

Новозеландская баранина передняя голяшка, 200 g: сколько калорий?

Новозеландская баранина передняя голяшка, 200 g: 244 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.

Новозеландская баранина передняя голяшка, 250 g: сколько калорий?

Новозеландская баранина передняя голяшка, 250 g: 305 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3489 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки