Знай, что у тебя на тарелке
Новозеландская баранина передняя голяшка
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, передняя голяшка, постное и жирное, обрезка 6 мм (1/4), сырое
183
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0,1 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 183 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,09 mg 6%
- Витамин B12 2 µg 84%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 286 mg 6%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 6,4 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 30 g | 0,1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 40 g | 0,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 50 g | 0,2 g | 29 g |
Новозеландская баранина передняя голяшка: частые вопросы
Новозеландская баранина передняя голяшка, 100 g: сколько калорий?
Новозеландская баранина передняя голяшка, 100 g: 183 ккал, белки 20 g, углеводы 0,1 g, жиры 11 g.
Новозеландская баранина передняя голяшка, 50 g: сколько калорий?
Новозеландская баранина передняя голяшка, 50 g: 92 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Новозеландская баранина передняя голяшка, 150 g: сколько калорий?
Новозеландская баранина передняя голяшка, 150 g: 275 ккал, белки 30 g, углеводы 0,1 g, жиры 17 g.
Новозеландская баранина передняя голяшка, 200 g: сколько калорий?
Новозеландская баранина передняя голяшка, 200 g: 366 ккал, белки 40 g, углеводы 0,2 g, жиры 23 g.
Новозеландская баранина передняя голяшка, 250 g: сколько калорий?
Новозеландская баранина передняя голяшка, 250 g: 458 ккал, белки 50 g, углеводы 0,2 g, жиры 29 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3487 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки