Знай, что у тебя на тарелке
мясо и кожа крыла индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,5 g 12%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60,6 mg 3%
- Холестерин 77,2 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,97 µg 40%
Минералы
- Кальций 7,2 mg 1%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 13,7 mg 3%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калий 223 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 7,7 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 порция | 33 g | 55 | 6,7 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 порции | 66 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ порции | 16,5 g | 28 | 3,3 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 порции | 99 g | 166 | 20 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 порции | 132 g | 222 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 24 g |
мясо и кожа крыла индейки: частые вопросы
мясо и кожа крыла индейки, 100 g: сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 100 g: 168 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
мясо и кожа крыла индейки, 1 порция (33 g): сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 1 порция (33 g): 55 ккал, белки 6,7 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
мясо и кожа крыла индейки, 2 порции (66 g): сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 2 порции (66 g): 111 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
мясо и кожа крыла индейки, ½ порции (16,5 g): сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, ½ порции (16,5 g): 28 ккал, белки 3,3 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
мясо и кожа крыла индейки, 3 порции (99 g): сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 3 порции (99 g): 166 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
мясо и кожа крыла индейки, 4 порции (132 g): сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 4 порции (132 g): 222 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
мясо и кожа крыла индейки, 50 g: сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 50 g: 84 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
мясо и кожа крыла индейки, 150 g: сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 150 g: 252 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: Canadian Nutrient File 718 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки