Знай, что у тебя на тарелке
мясо и кожа крыла индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,34 µg 14%
- Холин 68,6 mg 12%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 29,9 µg 54%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 389 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порции | 255 g | 584 | 70 g | 0 g | 32 g |
| 4 порции | 340 g | 779 | 93 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 55 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 69 g | 0 g | 31 g |
мясо и кожа крыла индейки: частые вопросы
мясо и кожа крыла индейки, 100 g: сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 100 g: 229 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
мясо и кожа крыла индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 1 порция (85 g): 195 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
мясо и кожа крыла индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 2 порции (170 g): 389 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
мясо и кожа крыла индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, ½ порции (42,5 g): 97 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
мясо и кожа крыла индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 3 порции (255 g): 584 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
мясо и кожа крыла индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 4 порции (340 g): 779 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
мясо и кожа крыла индейки, 50 g: сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 50 g: 115 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
мясо и кожа крыла индейки, 150 g: сколько калорий?
мясо и кожа крыла индейки, 150 g: 344 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 171094 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки