Знай, что у тебя на тарелке
многозерновой хлеб
Калорийность и пищевая ценность
коммерческий
267
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы40 g
Жир3,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 40 g 14%
- Жиры 3,5 g 4%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 7,4 g 26%
- Сахара 4,6 g —
- Натрий 421 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0,33 µg 2%
- Витамин E 0,51 mg 3%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,13 mg 7%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Витамин B12 0,05 µg 2%
- Холин 22 mg 4%
Минералы
- Кальций 97 mg 7%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 74 mg 18%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 199 mg 4%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 1,3 mg 55%
- Селен 34,1 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 40 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,5 g | 20 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 17 g | 59 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 22 g | 79 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 28 g | 99 g | 8,7 g |
многозерновой хлеб: частые вопросы
многозерновой хлеб, 100 g: сколько калорий?
многозерновой хлеб, 100 g: 267 ккал, белки 11 g, углеводы 40 g, жиры 3,5 g.
многозерновой хлеб, 50 g: сколько калорий?
многозерновой хлеб, 50 g: 134 ккал, белки 5,5 g, углеводы 20 g, жиры 1,7 g.
многозерновой хлеб, 150 g: сколько калорий?
многозерновой хлеб, 150 g: 401 ккал, белки 17 g, углеводы 59 g, жиры 5,2 g.
многозерновой хлеб, 200 g: сколько калорий?
многозерновой хлеб, 200 g: 534 ккал, белки 22 g, углеводы 79 g, жиры 7 g.
многозерновой хлеб, 250 g: сколько калорий?
многозерновой хлеб, 250 g: 668 ккал, белки 28 g, углеводы 99 g, жиры 8,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3702 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки