Знай, что у тебя на тарелке
Яблочный штрудель
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 274 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 39 g 14%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 26 g —
- Натрий 135 mg 6%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 1,7 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 2,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,33 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0,22 µg 9%
- Холин 17,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,42 mg 2%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 149 mg 3%
- Цинк 0,19 mg 2%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 6,1 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 3,3 g | 39 g | 11 g |
| 1 порция | 28,4 g | 78 | 0,9 g | 11 g | 3,2 g |
| 2 порции | 56,7 g | 155 | 1,9 g | 22 g | 6,4 g |
| ½ порции | 14,2 g | 39 | 0,5 g | 5,5 g | 1,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 233 | 2,8 g | 33 g | 9,5 g |
| 4 порции | 113,4 g | 311 | 3,7 g | 44 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 1,7 g | 20 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 5 g | 58 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 6,6 g | 78 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 8,3 g | 97 g | 28 g |
Яблочный штрудель: частые вопросы
Яблочный штрудель, 100 g: сколько калорий?
Яблочный штрудель, 100 g: 274 ккал, белки 3,3 g, углеводы 39 g, жиры 11 g.
Яблочный штрудель, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Яблочный штрудель, 1 порция (28,4 g): 78 ккал, белки 0,9 g, углеводы 11 g, жиры 3,2 g.
Яблочный штрудель, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Яблочный штрудель, 2 порции (56,7 g): 155 ккал, белки 1,9 g, углеводы 22 g, жиры 6,4 g.
Яблочный штрудель, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Яблочный штрудель, ½ порции (14,2 g): 39 ккал, белки 0,5 g, углеводы 5,5 g, жиры 1,6 g.
Яблочный штрудель, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Яблочный штрудель, 3 порции (85,1 g): 233 ккал, белки 2,8 g, углеводы 33 g, жиры 9,5 g.
Яблочный штрудель, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Яблочный штрудель, 4 порции (113,4 g): 311 ккал, белки 3,7 g, углеводы 44 g, жиры 13 g.
Яблочный штрудель, 50 g: сколько калорий?
Яблочный штрудель, 50 g: 137 ккал, белки 1,7 g, углеводы 20 g, жиры 5,6 g.
Яблочный штрудель, 150 g: сколько калорий?
Яблочный штрудель, 150 g: 411 ккал, белки 5 g, углеводы 58 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 175032 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки