Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой хлеб чапати или роти
Калорийность и пищевая ценность
приготавливается промышленным способом, замороженный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 299 kcal —
- Белки 7,9 g 16%
- Углеводы 36 g 13%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 9,7 g 35%
- Сахара 2,9 g —
- Натрий 298 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,55 mg 4%
- Витамин K 3,3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,45 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,8 mg 1%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 56 mg 13%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калий 196 mg 4%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,23 mg 25%
- Марганец 1,7 mg 76%
- Селен 26,6 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 7,9 g | 36 g | 9,2 g |
| 1 порция | 43 g | 129 | 3,4 g | 16 g | 4 g |
| 2 порции | 86 g | 257 | 6,8 g | 31 g | 7,9 g |
| ½ порции | 21,5 g | 64 | 1,7 g | 7,8 g | 2 g |
| 3 порции | 129 g | 386 | 10 g | 47 g | 12 g |
| 4 порции | 172 g | 514 | 14 g | 63 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 3,9 g | 18 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 12 g | 55 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 16 g | 73 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 20 g | 91 g | 23 g |
Цельнозерновой хлеб чапати или роти: частые вопросы
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 100 g: 299 ккал, белки 7,9 g, углеводы 36 g, жиры 9,2 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 1 порция (43 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 1 порция (43 g): 129 ккал, белки 3,4 g, углеводы 16 g, жиры 4 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 2 порции (86 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 2 порции (86 g): 257 ккал, белки 6,8 g, углеводы 31 g, жиры 7,9 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, ½ порции (21,5 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, ½ порции (21,5 g): 64 ккал, белки 1,7 g, углеводы 7,8 g, жиры 2 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 3 порции (129 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 3 порции (129 g): 386 ккал, белки 10 g, углеводы 47 g, жиры 12 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 4 порции (172 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 4 порции (172 g): 514 ккал, белки 14 g, углеводы 63 g, жиры 16 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 50 g: 150 ккал, белки 3,9 g, углеводы 18 g, жиры 4,6 g.
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб чапати или роти, 150 g: 449 ккал, белки 12 g, углеводы 55 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 174075 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки