Знай, что у тебя на тарелке
Простые блинчики
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено по рецепту
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 227 kcal —
- Белки 6,4 g 13%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 9,7 g 12%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Натрий 439 mg 19%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54 µg 6%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0,22 µg 9%
Минералы
- Кальций 219 mg 17%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 132 mg 3%
- Цинк 0,56 mg 5%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 14,9 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 6,4 g | 28 g | 9,7 g |
| 1 порция | 28,4 g | 64 | 1,8 g | 8 g | 2,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 129 | 3,6 g | 16 g | 5,5 g |
| ½ порции | 14,2 g | 32 | 0,9 g | 4 g | 1,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 193 | 5,4 g | 24 g | 8,2 g |
| 4 порции | 113,4 g | 257 | 7,3 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3,2 g | 14 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 9,6 g | 43 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 13 g | 57 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 16 g | 71 g | 24 g |
Простые блинчики: частые вопросы
Как приготовить простые блинчики, чтобы они не рвались?
Дай тесту постоять 15–20 минут: мука успеет набухнуть, и блинчики будут эластичнее. Хорошо разогрей сковороду, слегка смажь маслом и переворачивай блинчик, когда края подсохнут, а сверху почти не останется жидкого теста.
Почему в блинчиках появляются комочки?
Комочки проще предотвратить: сначала размешай муку с небольшим количеством молока до густой гладкой массы, а затем постепенно влей остальное молоко и добавь яйца. Если они уже появились, пробей тесто венчиком или процеди через сито.
Как хранить готовые простые блинчики?
Остывшие блинчики сложи стопкой, накрой или убери в закрытый контейнер и поставь в холодильник; съешь в течение трёх дней. Для заморозки проложи каждый блинчик пергаментом — так их легче разделять; разогревай без предварительного размораживания на сковороде или в микроволновке.
С чем подают простые блинчики?
Сладкие блинчики едят со сметаной, мёдом, вареньем или ягодами; несладкие — с творогом, сыром, грибами или мясной начинкой. Их также сворачивают конвертиком или рулетом, а начинённые блинчики обжаривают до румяной корочки.
Чем простые блинчики отличаются от блинов?
В русской кухне блины обычно делают на дрожжевом тесте и пекут толще, а блинчики — на жидком тесте без дрожжей и тонко распределяют по сковороде. У простых блинчиков 227 kcal на 100 г, у блинов — 211 kcal.
Чем простые блинчики отличаются от панкейков?
Панкейки обычно меньше и толще: тесто выкладывают порциями на сковороду, не размазывая тонким слоем. Простые блинчики тонкие и гибкие, поэтому их удобно сворачивать с начинкой; у панкейков на пахте 6,8 г белка на 100 г, а в простых блинчиках — 6,4 г.
Сколько простых блинчиков обычно съедают за раз?
Один блинчик диаметром около 15 см весит примерно 77 г; два таких блинчика — уже полноценная порция для многих. Если подаёшь их с начинкой или сытными добавками, начни с одного и добавь ещё, если захочется.
Можно ли замесить тесто для блинчиков заранее?
Да: накрой миску и поставь тесто в холодильник на ночь. Перед жаркой перемешай его; если оно заметно загустело, влей немного молока, чтобы оно снова легко растекалось по горячей сковороде.
Источник: USDA FoodData Central 175009 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки