Знай, что у тебя на тарелке

Простые блинчики

Калорийность и пищевая ценность

приготовлено по рецепту

227
калорийkcal на 100 g
Белок6,4 g
Углеводы28 g
Жир9,7 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 227 kcal —
  • Белки 6,4 g 13%
  • Углеводы 28 g 10%
  • Жиры 9,7 g 12%
  • Насыщенные жиры 2,1 g 11%
  • Натрий 439 mg 19%
  • Холестерин 59 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 54 µg 6%
  • Витамин C 0,3 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
  • Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
  • Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
  • Витамин B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 38 µg 10%
  • Витамин B12 0,22 µg 9%

Минералы

  • Кальций 219 mg 17%
  • Железо 1,8 mg 10%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 159 mg 13%
  • Калий 132 mg 3%
  • Цинк 0,56 mg 5%
  • Медь 0,05 mg 5%
  • Марганец 0,2 mg 9%
  • Селен 14,9 µg 27%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2276,4 g28 g9,7 g
1 порция28,4 g641,8 g8 g2,7 g
2 порции56,7 g1293,6 g16 g5,5 g
½ порции14,2 g320,9 g4 g1,4 g
3 порции85,1 g1935,4 g24 g8,2 g
4 порции113,4 g2577,3 g32 g11 g
50 g50 g1143,2 g14 g4,9 g
150 g150 g3419,6 g43 g15 g
200 g200 g45413 g57 g19 g
250 g250 g56816 g71 g24 g

Простые блинчики: частые вопросы

Как приготовить простые блинчики, чтобы они не рвались?

Дай тесту постоять 15–20 минут: мука успеет набухнуть, и блинчики будут эластичнее. Хорошо разогрей сковороду, слегка смажь маслом и переворачивай блинчик, когда края подсохнут, а сверху почти не останется жидкого теста.

Почему в блинчиках появляются комочки?

Комочки проще предотвратить: сначала размешай муку с небольшим количеством молока до густой гладкой массы, а затем постепенно влей остальное молоко и добавь яйца. Если они уже появились, пробей тесто венчиком или процеди через сито.

Как хранить готовые простые блинчики?

Остывшие блинчики сложи стопкой, накрой или убери в закрытый контейнер и поставь в холодильник; съешь в течение трёх дней. Для заморозки проложи каждый блинчик пергаментом — так их легче разделять; разогревай без предварительного размораживания на сковороде или в микроволновке.

С чем подают простые блинчики?

Сладкие блинчики едят со сметаной, мёдом, вареньем или ягодами; несладкие — с творогом, сыром, грибами или мясной начинкой. Их также сворачивают конвертиком или рулетом, а начинённые блинчики обжаривают до румяной корочки.

Чем простые блинчики отличаются от блинов?

В русской кухне блины обычно делают на дрожжевом тесте и пекут толще, а блинчики — на жидком тесте без дрожжей и тонко распределяют по сковороде. У простых блинчиков 227 kcal на 100 г, у блинов — 211 kcal.

Чем простые блинчики отличаются от панкейков?

Панкейки обычно меньше и толще: тесто выкладывают порциями на сковороду, не размазывая тонким слоем. Простые блинчики тонкие и гибкие, поэтому их удобно сворачивать с начинкой; у панкейков на пахте 6,8 г белка на 100 г, а в простых блинчиках — 6,4 г.

Сколько простых блинчиков обычно съедают за раз?

Один блинчик диаметром около 15 см весит примерно 77 г; два таких блинчика — уже полноценная порция для многих. Если подаёшь их с начинкой или сытными добавками, начни с одного и добавь ещё, если захочется.

Можно ли замесить тесто для блинчиков заранее?

Да: накрой миску и поставь тесто в холодильник на ночь. Перед жаркой перемешай его; если оно заметно загустело, влей немного молока, чтобы оно снова легко растекалось по горячей сковороде.

Источник: USDA FoodData Central 175009 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить