Знай, что у тебя на тарелке
Простые блинчики
Калорийность и пищевая ценность
сниженное содержание жиров
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 269 kcal —
- Белки 5,7 g 11%
- Углеводы 56 g 20%
- Жиры 1,9 g 2%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 8,6 g —
- Натрий 429 mg 19%
- Холестерин 24 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 112 µg 28%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
- Холин 13,7 mg 2%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 97 mg 2%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 22 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5,7 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 порция | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 порции | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ порции | 52,5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 порции | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 порции | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2,9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8,6 g | 85 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4,8 g |
Простые блинчики: частые вопросы
Простые блинчики, 100 g: сколько калорий?
Простые блинчики, 100 g: 269 ккал, белки 5,7 g, углеводы 56 g, жиры 1,9 g.
Простые блинчики, 1 порция (105 g): сколько калорий?
Простые блинчики, 1 порция (105 g): 282 ккал, белки 6 g, углеводы 59 g, жиры 2 g.
Простые блинчики, 2 порции (210 g): сколько калорий?
Простые блинчики, 2 порции (210 g): 565 ккал, белки 12 g, углеводы 118 g, жиры 4 g.
Простые блинчики, ½ порции (52,5 g): сколько калорий?
Простые блинчики, ½ порции (52,5 g): 141 ккал, белки 3 g, углеводы 30 g, жиры 1 g.
Простые блинчики, 3 порции (315 g): сколько калорий?
Простые блинчики, 3 порции (315 g): 847 ккал, белки 18 g, углеводы 177 g, жиры 6 g.
Простые блинчики, 4 порции (420 g): сколько калорий?
Простые блинчики, 4 порции (420 g): 1130 ккал, белки 24 g, углеводы 237 g, жиры 8 g.
Простые блинчики, 50 g: сколько калорий?
Простые блинчики, 50 g: 135 ккал, белки 2,9 g, углеводы 28 g, жиры 1 g.
Простые блинчики, 150 g: сколько калорий?
Простые блинчики, 150 g: 404 ккал, белки 8,6 g, углеводы 85 g, жиры 2,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 174086 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки