Знай, что у тебя на тарелке
Сырный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
408
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы43 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 408 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 43 g 16%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 6,3 g 31%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 750 mg 33%
- Холестерин 10 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 32,4 µg 27%
- Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 107 µg 27%
- Витамин B12 0,24 µg 10%
- Холин 8,5 mg 2%
Минералы
- Кальций 90 mg 7%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 84 mg 2%
- Цинк 0,96 mg 9%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,37 mg 16%
- Селен 19,8 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 10 g | 43 g | 21 g |
| 1 порция | 48 g | 196 | 5 g | 21 g | 10 g |
| 2 порции | 96 g | 392 | 10 g | 41 g | 20 g |
| ½ порции | 24 g | 98 | 2,5 g | 10 g | 5 g |
| 3 порции | 144 g | 588 | 15 g | 62 g | 30 g |
| 4 порции | 192 g | 783 | 20 g | 82 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 5,2 g | 21 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 16 g | 64 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 21 g | 86 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 26 g | 107 g | 52 g |
Сырный хлеб: частые вопросы
Сырный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Сырный хлеб, 100 g: 408 ккал, белки 10 g, углеводы 43 g, жиры 21 g.
Сырный хлеб, 1 порция (48 g): сколько калорий?
Сырный хлеб, 1 порция (48 g): 196 ккал, белки 5 g, углеводы 21 g, жиры 10 g.
Сырный хлеб, 2 порции (96 g): сколько калорий?
Сырный хлеб, 2 порции (96 g): 392 ккал, белки 10 g, углеводы 41 g, жиры 20 g.
Сырный хлеб, ½ порции (24 g): сколько калорий?
Сырный хлеб, ½ порции (24 g): 98 ккал, белки 2,5 g, углеводы 10 g, жиры 5 g.
Сырный хлеб, 3 порции (144 g): сколько калорий?
Сырный хлеб, 3 порции (144 g): 588 ккал, белки 15 g, углеводы 62 g, жиры 30 g.
Сырный хлеб, 4 порции (192 g): сколько калорий?
Сырный хлеб, 4 порции (192 g): 783 ккал, белки 20 g, углеводы 82 g, жиры 40 g.
Сырный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Сырный хлеб, 50 g: 204 ккал, белки 5,2 g, углеводы 21 g, жиры 10 g.
Сырный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Сырный хлеб, 150 g: 612 ккал, белки 16 g, углеводы 64 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 167944 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки