Знай, что у тебя на тарелке
Курица
Калорийность и пищевая ценность
мясо и кожа, запеченные
204
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир9,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,9 g 13%
- Насыщенные жиры 3,1 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 160 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 48 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,5 µg 8%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 8,6 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,52 µg 22%
Минералы
- Кальций 19,4 mg 1%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 39,6 mg 9%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 414 mg 9%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 5,7 µg 10%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 0 g | 25 g |
Курица: частые вопросы
Курица, 100 g: сколько калорий?
Курица, 100 g: 204 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Курица, 50 g: сколько калорий?
Курица, 50 g: 102 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Курица, 150 g: сколько калорий?
Курица, 150 g: 306 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Курица, 200 g: сколько калорий?
Курица, 200 g: 408 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Курица, 250 g: сколько калорий?
Курица, 250 g: 510 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 36005 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки