Знай, что у тебя на тарелке
хлопья Familia
Калорийность и пищевая ценность
готовый к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 388 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 65 g 24%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 8,5 g 30%
- Сахара 23 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 3,8 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,55 mg 42%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0,29 µg 12%
- Холин 23,9 mg 4%
Минералы
- Кальций 173 mg 13%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 317 mg 75%
- Фосфор 337 mg 27%
- Калий 494 mg 11%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,41 mg 45%
- Селен 17,3 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9,5 g | 65 g | 6,3 g |
| 1 порция | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7,7 g |
| 2 порции | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½ порции | 61 g | 237 | 5,8 g | 40 g | 3,8 g |
| 3 порции | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4 порции | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,8 g | 33 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
Похожие продукты
хлопья Familia: частые вопросы
хлопья Familia, 100 g: сколько калорий?
хлопья Familia, 100 g: 388 ккал, белки 9,5 g, углеводы 65 g, жиры 6,3 g.
хлопья Familia, 1 порция (122 g): сколько калорий?
хлопья Familia, 1 порция (122 g): 473 ккал, белки 12 g, углеводы 80 g, жиры 7,7 g.
хлопья Familia, 2 порции (244 g): сколько калорий?
хлопья Familia, 2 порции (244 g): 947 ккал, белки 23 g, углеводы 159 g, жиры 15 g.
хлопья Familia, ½ порции (61 g): сколько калорий?
хлопья Familia, ½ порции (61 g): 237 ккал, белки 5,8 g, углеводы 40 g, жиры 3,8 g.
хлопья Familia, 3 порции (366 g): сколько калорий?
хлопья Familia, 3 порции (366 g): 1420 ккал, белки 35 g, углеводы 239 g, жиры 23 g.
хлопья Familia, 4 порции (488 g): сколько калорий?
хлопья Familia, 4 порции (488 g): 1893 ккал, белки 46 g, углеводы 319 g, жиры 31 g.
хлопья Familia, 50 g: сколько калорий?
хлопья Familia, 50 g: 194 ккал, белки 4,8 g, углеводы 33 g, жиры 3,2 g.
хлопья Familia, 150 g: сколько калорий?
хлопья Familia, 150 g: 582 ккал, белки 14 g, углеводы 98 g, жиры 9,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169076 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
