Знай, что у тебя на тарелке
Хлеб из пророщенной пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
пророщенный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 13.2 g 26%
- Углеводы 28.6 g 10%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 5.3 g 19%
- Сахара 2.6 g —
- Натрий 474 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.34 mg 2%
- Витамин K 1.1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 15%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14.9 mg 3%
Минералы
- Кальций 0 mg 0%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 66 mg 16%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 198 mg 4%
- Цинк 1.3 mg 11%
- Медь 0.21 mg 23%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 13.2 g | 28.6 g | 0 g |
| 1 порция | 38 g | 71 | 5 g | 10.9 g | 0 g |
| 2 порции | 76 g | 143 | 10 g | 21.7 g | 0 g |
| ½ порции | 19 g | 36 | 2.5 g | 5.4 g | 0 g |
| 3 порции | 114 g | 214 | 15 g | 32.6 g | 0 g |
| 4 порции | 152 g | 286 | 20 g | 43.4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.6 g | 14.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 19.7 g | 42.9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 26.3 g | 57.2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 32.9 g | 71.5 g | 0 g |
Хлеб из пророщенной пшеницы: частые вопросы
Хлеб из пророщенной пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 100 g: 188 ккал, белки 13.2 g, углеводы 28.6 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, 1 порция (38 g): сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 1 порция (38 g): 71 ккал, белки 5 g, углеводы 10.9 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, 2 порции (76 g): сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 2 порции (76 g): 143 ккал, белки 10 g, углеводы 21.7 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, ½ порции (19 g): сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, ½ порции (19 g): 36 ккал, белки 2.5 g, углеводы 5.4 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, 3 порции (114 g): сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 3 порции (114 g): 214 ккал, белки 15 g, углеводы 32.6 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, 4 порции (152 g): сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 4 порции (152 g): 286 ккал, белки 20 g, углеводы 43.4 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 50 g: 94 ккал, белки 6.6 g, углеводы 14.3 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 150 g: 282 ккал, белки 19.7 g, углеводы 42.9 g, жиры 0 g.
Источник: USDA FoodData Central 171850 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки