Знай, что у тебя на тарелке
Хлеб из пророщенной пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
пророщенный, поджаренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 205 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 5,7 g 20%
- Сахара 2,9 g —
- Натрий 515 mg 22%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 16,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 0 mg 0%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 71 mg 17%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 215 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Медь 0,23 mg 25%
- Селен 32,6 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 31 g | 0 g |
| 1 порция | 38 g | 78 | 5,4 g | 12 g | 0 g |
| 2 порции | 76 g | 156 | 11 g | 24 g | 0 g |
| ½ порции | 19 g | 39 | 2,7 g | 5,9 g | 0 g |
| 3 порции | 114 g | 234 | 16 g | 36 g | 0 g |
| 4 порции | 152 g | 312 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 7,2 g | 16 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 29 g | 62 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 36 g | 78 g | 0 g |
Хлеб из пророщенной пшеницы: частые вопросы
Хлеб из пророщенной пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 100 g: 205 ккал, белки 14 g, углеводы 31 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, 1 порция (38 g): сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 1 порция (38 g): 78 ккал, белки 5,4 g, углеводы 12 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, 2 порции (76 g): сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 2 порции (76 g): 156 ккал, белки 11 g, углеводы 24 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, ½ порции (19 g): сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, ½ порции (19 g): 39 ккал, белки 2,7 g, углеводы 5,9 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, 3 порции (114 g): сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 3 порции (114 g): 234 ккал, белки 16 g, углеводы 36 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, 4 порции (152 g): сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 4 порции (152 g): 312 ккал, белки 22 g, углеводы 47 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 50 g: 103 ккал, белки 7,2 g, углеводы 16 g, жиры 0 g.
Хлеб из пророщенной пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Хлеб из пророщенной пшеницы, 150 g: 308 ккал, белки 22 g, углеводы 47 g, жиры 0 g.
Источник: USDA FoodData Central 171851 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки