Знай, что у тебя на тарелке
Фруктовый йогурт
Калорийность и пищевая ценность
с низким содержанием жира, 9 г белка/8 унций
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 1,2 g 1%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 19 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,43 µg 18%
- Холин 15,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 138 mg 11%
- Железо 0,06 mg 0%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 2,8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 4 g | 19 g | 1,2 g |
| 1 порция | 170 g | 168 | 6,8 g | 32 g | 2 g |
| 2 порции | 340 g | 337 | 14 g | 63 g | 3,9 g |
| ½ порции | 85 g | 84 | 3,4 g | 16 g | 1 g |
| 3 порции | 510 g | 505 | 20 g | 95 g | 5,9 g |
| 4 порции | 680 g | 673 | 27 g | 127 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 6 g | 28 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 8 g | 37 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 10 g | 47 g | 2,9 g |
Фруктовый йогурт: частые вопросы
Фруктовый йогурт, 100 g: сколько калорий?
Фруктовый йогурт, 100 g: 99 ккал, белки 4 g, углеводы 19 g, жиры 1,2 g.
Фруктовый йогурт, 1 порция (170 g): сколько калорий?
Фруктовый йогурт, 1 порция (170 g): 168 ккал, белки 6,8 g, углеводы 32 g, жиры 2 g.
Фруктовый йогурт, 2 порции (340 g): сколько калорий?
Фруктовый йогурт, 2 порции (340 g): 337 ккал, белки 14 g, углеводы 63 g, жиры 3,9 g.
Фруктовый йогурт, ½ порции (85 g): сколько калорий?
Фруктовый йогурт, ½ порции (85 g): 84 ккал, белки 3,4 g, углеводы 16 g, жиры 1 g.
Фруктовый йогурт, 3 порции (510 g): сколько калорий?
Фруктовый йогурт, 3 порции (510 g): 505 ккал, белки 20 g, углеводы 95 g, жиры 5,9 g.
Фруктовый йогурт, 4 порции (680 g): сколько калорий?
Фруктовый йогурт, 4 порции (680 g): 673 ккал, белки 27 g, углеводы 127 g, жиры 7,8 g.
Фруктовый йогурт, 50 g: сколько калорий?
Фруктовый йогурт, 50 g: 50 ккал, белки 2 g, углеводы 9,3 g, жиры 0,6 g.
Фруктовый йогурт, 150 g: сколько калорий?
Фруктовый йогурт, 150 g: 149 ккал, белки 6 g, углеводы 28 g, жиры 1,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170889 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки