Знай, что у тебя на тарелке
Европейская устрица
Калорийность и пищевая ценность
сырой
54
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы1,2 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 54 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 1,2 g 0%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 510 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 75 µg 8%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,54 µg 3%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
Минералы
- Кальций 186 mg 14%
- Железо 6 mg 33%
- Фосфор 267 mg 21%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 45 mg 409%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 10 g | 1,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 5,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 15 g | 1,7 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 107 | 20 g | 2,3 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 134 | 26 g | 2,9 g | 2,3 g |
Европейская устрица: частые вопросы
Европейская устрица, 100 g: сколько калорий?
Европейская устрица, 100 g: 54 ккал, белки 10 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,9 g.
Европейская устрица, 50 g: сколько калорий?
Европейская устрица, 50 g: 27 ккал, белки 5,1 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,5 g.
Европейская устрица, 150 g: сколько калорий?
Европейская устрица, 150 g: 80 ккал, белки 15 g, углеводы 1,7 g, жиры 1,4 g.
Европейская устрица, 200 g: сколько калорий?
Европейская устрица, 200 g: 107 ккал, белки 20 g, углеводы 2,3 g, жиры 1,8 g.
Европейская устрица, 250 g: сколько калорий?
Европейская устрица, 250 g: 134 ккал, белки 26 g, углеводы 2,9 g, жиры 2,3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10036 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки