Знай, что у тебя на тарелке
Белый соус
Калорийность и пищевая ценность
жидкой консистенции, приготовлено по рецепту, с маслом
72
калорийkcal на 100 g
Белок4 g
Углеводы8,2 g
Жир2,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 8,2 g 3%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 5,3 g —
- Натрий 184 mg 8%
- Холестерин 8 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 84 µg 9%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 0,32 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,55 µg 23%
Минералы
- Кальций 131 mg 10%
- Железо 0,22 mg 1%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калий 167 mg 4%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 4,7 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 4 g | 8,2 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5,9 g | 12 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7,9 g | 16 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9,9 g | 21 g | 6,4 g |
Белый соус: частые вопросы
Белый соус, 100 g: сколько калорий?
Белый соус, 100 g: 72 ккал, белки 4 g, углеводы 8,2 g, жиры 2,6 g.
Белый соус, 50 g: сколько калорий?
Белый соус, 50 g: 36 ккал, белки 2 g, углеводы 4,1 g, жиры 1,3 g.
Белый соус, 150 g: сколько калорий?
Белый соус, 150 g: 108 ккал, белки 5,9 g, углеводы 12 g, жиры 3,8 g.
Белый соус, 200 g: сколько калорий?
Белый соус, 200 g: 144 ккал, белки 7,9 g, углеводы 16 g, жиры 5,1 g.
Белый соус, 250 g: сколько калорий?
Белый соус, 250 g: 180 ккал, белки 9,9 g, углеводы 21 g, жиры 6,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174542 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки