Знай, что у тебя на тарелке
Белый соус
Калорийность и пищевая ценность
средней густоты, молоко 2% жирности, домашнее
147
калорийkcal на 100 g
Белок3,8 g
Углеводы9 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 9 g 3%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 4,4 g —
- Натрий 354 mg 15%
- Холестерин 7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 104 µg 12%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин D 2,5 µg 12%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 0,9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
- Холин 14,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 118 mg 9%
- Железо 0,33 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 98 mg 8%
- Калий 156 mg 3%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 4,1 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3,8 g | 9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,9 g | 4,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5,8 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7,7 g | 18 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 9,6 g | 22 g | 27 g |
Белый соус: частые вопросы
Белый соус, 100 g: сколько калорий?
Белый соус, 100 g: 147 ккал, белки 3,8 g, углеводы 9 g, жиры 11 g.
Белый соус, 50 g: сколько калорий?
Белый соус, 50 g: 74 ккал, белки 1,9 g, углеводы 4,5 g, жиры 5,3 g.
Белый соус, 150 g: сколько калорий?
Белый соус, 150 g: 221 ккал, белки 5,8 g, углеводы 14 g, жиры 16 g.
Белый соус, 200 g: сколько калорий?
Белый соус, 200 g: 294 ккал, белки 7,7 g, углеводы 18 g, жиры 21 g.
Белый соус, 250 g: сколько калорий?
Белый соус, 250 g: 368 ккал, белки 9,6 g, углеводы 22 g, жиры 27 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1027 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки