Знай, что у тебя на тарелке
Белый соус
Калорийность и пищевая ценность
жидкой консистенции, молоко 2% жирности, домашнее
105
калорийkcal на 100 g
Белок3,8 g
Углеводы7,3 g
Жир6,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 7,3 g 3%
- Жиры 6,7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 4,8 g —
- Натрий 328 mg 14%
- Холестерин 8 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 73 µg 8%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин D 1,8 µg 9%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,26 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
- Холин 14,1 mg 3%
Минералы
- Кальций 126 mg 10%
- Железо 0,21 mg 1%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 163 mg 3%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 3,3 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3,8 g | 7,3 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,9 g | 3,7 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5,7 g | 11 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 7,5 g | 15 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 9,4 g | 18 g | 17 g |
Белый соус: частые вопросы
Белый соус, 100 g: сколько калорий?
Белый соус, 100 g: 105 ккал, белки 3,8 g, углеводы 7,3 g, жиры 6,7 g.
Белый соус, 50 g: сколько калорий?
Белый соус, 50 g: 53 ккал, белки 1,9 g, углеводы 3,7 g, жиры 3,4 g.
Белый соус, 150 g: сколько калорий?
Белый соус, 150 g: 158 ккал, белки 5,7 g, углеводы 11 g, жиры 10 g.
Белый соус, 200 g: сколько калорий?
Белый соус, 200 g: 210 ккал, белки 7,5 g, углеводы 15 g, жиры 14 g.
Белый соус, 250 g: сколько калорий?
Белый соус, 250 g: 263 ккал, белки 9,4 g, углеводы 18 g, жиры 17 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1026 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
