Знай, что у тебя на тарелке
Белый средний соус
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 9 g 3%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 4,4 g —
- Натрий 354 mg 15%
- Холестерин 7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 104 µg 12%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 0,9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
- Холин 14,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 118 mg 9%
- Железо 0,33 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 98 mg 8%
- Калий 156 mg 3%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 4,1 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3,8 g | 9 g | 11 g |
| 1 порция | 250 g | 368 | 9,6 g | 22 g | 27 g |
| 2 порции | 500 g | 735 | 19 g | 45 g | 53 g |
| ½ порции | 125 g | 184 | 4,8 g | 11 g | 13 g |
| 3 порции | 750 g | 1103 | 29 g | 67 g | 80 g |
| 4 порции | 1000 g | 1470 | 38 g | 90 g | 106 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,9 g | 4,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5,8 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7,7 g | 18 g | 21 g |
Белый средний соус: частые вопросы
Белый средний соус, 100 g: сколько калорий?
Белый средний соус, 100 g: 147 ккал, белки 3,8 g, углеводы 9 g, жиры 11 g.
Белый средний соус, 1 порция (250 g): сколько калорий?
Белый средний соус, 1 порция (250 g): 368 ккал, белки 9,6 g, углеводы 22 g, жиры 27 g.
Белый средний соус, 2 порции (500 g): сколько калорий?
Белый средний соус, 2 порции (500 g): 735 ккал, белки 19 g, углеводы 45 g, жиры 53 g.
Белый средний соус, ½ порции (125 g): сколько калорий?
Белый средний соус, ½ порции (125 g): 184 ккал, белки 4,8 g, углеводы 11 g, жиры 13 g.
Белый средний соус, 3 порции (750 g): сколько калорий?
Белый средний соус, 3 порции (750 g): 1103 ккал, белки 29 g, углеводы 67 g, жиры 80 g.
Белый средний соус, 4 порции (1000 g): сколько калорий?
Белый средний соус, 4 порции (1000 g): 1470 ккал, белки 38 g, углеводы 90 g, жиры 106 g.
Белый средний соус, 50 g: сколько калорий?
Белый средний соус, 50 g: 74 ккал, белки 1,9 g, углеводы 4,5 g, жиры 5,3 g.
Белый средний соус, 150 g: сколько калорий?
Белый средний соус, 150 g: 221 ккал, белки 5,8 g, углеводы 14 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 174525 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки