Знай, что у тебя на тарелке
Густой белый соус
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 4 g —
- Натрий 373 mg 16%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 130 µg 14%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 0,59 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,26 µg 11%
- Холин 14,3 mg 3%
Минералы
- Кальций 111 mg 9%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калий 149 mg 3%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 5,2 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 4 g | 11 g | 14 g |
| 1 порция | 250 g | 465 | 10 g | 28 g | 35 g |
| 2 порции | 500 g | 930 | 20 g | 57 g | 69 g |
| ½ порции | 125 g | 233 | 5 g | 14 g | 17 g |
| 3 порции | 750 g | 1395 | 30 g | 85 g | 104 g |
| 4 порции | 1000 g | 1860 | 40 g | 113 g | 138 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2 g | 5,7 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 6 g | 17 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 8 g | 23 g | 28 g |
Густой белый соус: частые вопросы
Густой белый соус, 100 g: сколько калорий?
Густой белый соус, 100 g: 186 ккал, белки 4 g, углеводы 11 g, жиры 14 g.
Густой белый соус, 1 порция (250 g): сколько калорий?
Густой белый соус, 1 порция (250 g): 465 ккал, белки 10 g, углеводы 28 g, жиры 35 g.
Густой белый соус, 2 порции (500 g): сколько калорий?
Густой белый соус, 2 порции (500 g): 930 ккал, белки 20 g, углеводы 57 g, жиры 69 g.
Густой белый соус, ½ порции (125 g): сколько калорий?
Густой белый соус, ½ порции (125 g): 233 ккал, белки 5 g, углеводы 14 g, жиры 17 g.
Густой белый соус, 3 порции (750 g): сколько калорий?
Густой белый соус, 3 порции (750 g): 1395 ккал, белки 30 g, углеводы 85 g, жиры 104 g.
Густой белый соус, 4 порции (1000 g): сколько калорий?
Густой белый соус, 4 порции (1000 g): 1860 ккал, белки 40 g, углеводы 113 g, жиры 138 g.
Густой белый соус, 50 g: сколько калорий?
Густой белый соус, 50 g: 93 ккал, белки 2 g, углеводы 5,7 g, жиры 6,9 g.
Густой белый соус, 150 g: сколько калорий?
Густой белый соус, 150 g: 279 ккал, белки 6 g, углеводы 17 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 174526 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки