Знай, что у тебя на тарелке
Батат
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
79
калорийkcal на 100 g
Белок1,7 g
Углеводы16 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 79 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Сахара 6,1 g —
- Натрий 31,5 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 873 µg 97%
- Витамин C 16,2 mg 18%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 2,2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32,5 mg 3%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 22,5 mg 5%
- Фосфор 43 mg 3%
- Калий 353 mg 8%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,38 mg 17%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1,7 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0,8 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 2,5 g | 25 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 3,4 g | 33 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 4,2 g | 41 g | 0,4 g |
Батат: частые вопросы
Батат, 100 g: сколько калорий?
Батат, 100 g: 79 ккал, белки 1,7 g, углеводы 16 g, жиры 0,2 g.
Батат, 50 g: сколько калорий?
Батат, 50 g: 40 ккал, белки 0,8 g, углеводы 8,2 g, жиры 0,1 g.
Батат, 150 g: сколько калорий?
Батат, 150 g: 119 ккал, белки 2,5 g, углеводы 25 g, жиры 0,2 g.
Батат, 200 g: сколько калорий?
Батат, 200 g: 158 ккал, белки 3,4 g, углеводы 33 g, жиры 0,3 g.
Батат, 250 g: сколько калорий?
Батат, 250 g: 198 ккал, белки 4,2 g, углеводы 41 g, жиры 0,4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 4102 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки