Знай, что у тебя на тарелке
Семена тыквы и кабачка
Калорийность и пищевая ценность
сушёные
618
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы5,4 g
Жир49 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 618 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 5,4 g 2%
- Жиры 49 g 63%
- Насыщенные жиры 8,7 g 43%
- Клетчатка 6 g 21%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,75 µg 0%
- Витамин C 1,9 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 7,3 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 8,8 mg 49%
- Магний 592 mg 141%
- Фосфор 1230 mg 98%
- Калий 809 mg 17%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 1,3 mg 149%
- Марганец 4,5 mg 197%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 618 | 30 g | 5,4 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 15 g | 2,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 927 | 44 g | 8,1 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1236 | 59 g | 11 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1545 | 74 g | 14 g | 123 g |
Семена тыквы и кабачка: частые вопросы
Семена тыквы и кабачка, 100 g: сколько калорий?
Семена тыквы и кабачка, 100 g: 618 ккал, белки 30 g, углеводы 5,4 g, жиры 49 g.
Семена тыквы и кабачка, 50 g: сколько калорий?
Семена тыквы и кабачка, 50 g: 309 ккал, белки 15 g, углеводы 2,7 g, жиры 25 g.
Семена тыквы и кабачка, 150 g: сколько калорий?
Семена тыквы и кабачка, 150 g: 927 ккал, белки 44 g, углеводы 8,1 g, жиры 74 g.
Семена тыквы и кабачка, 200 g: сколько калорий?
Семена тыквы и кабачка, 200 g: 1236 ккал, белки 59 g, углеводы 11 g, жиры 98 g.
Семена тыквы и кабачка, 250 g: сколько калорий?
Семена тыквы и кабачка, 250 g: 1545 ккал, белки 74 g, углеводы 14 g, жиры 123 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15064 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки