Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 629 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 8,1 g 3%
- Жиры 56 g 72%
- Клетчатка 11 g 38%
- Сахара 4,5 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 18 g | 8,1 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 9,1 g | 4,1 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 27 g | 12 g | 84 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 36 g | 16 g | 112 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 45 g | 20 g | 140 g |
Фисташка: частые вопросы
Как выбрать хорошие фисташки?
У неочищенных фисташек скорлупа обычно приоткрыта, а ядро — зелёное или зеленовато-жёлтое. Не бери орехи с затхлым запахом, пятнами плесени или прогорклым вкусом.
Как поджарить фисташки в духовке?
Разложи очищенные фисташки одним слоем и подсушивай при 160 °C около 8–10 минут, один раз перемешав. Следи за ними ближе к концу: мелкие кусочки и ядра быстро подгорают.
Как хранить фисташки, чтобы они не прогоркли?
Пересыпь их в плотно закрывающуюся банку или контейнер и держи в сухом прохладном месте, подальше от плиты и солнца. Большой запас удобнее хранить в морозильнике, хорошо упаковав, чтобы орехи не впитали посторонние запахи.
В какие блюда добавляют фисташки?
Измельчённые фисташки добавляют в пахлаву, халву и мороженое, а рублеными посыпают салаты и пасту. Из очищенных ядер можно сделать фисташковый песто: пробей их с базиликом, чесноком, маслом и тёртым сыром.
С чем хорошо сочетаются фисташки?
Их яркий ореховый вкус хорошо сочетается с лимоном, мятой и зеленью в салатах, а в десертах — с мёдом, шоколадом и ягодами. Для закуски попробуй соединить рубленые фисташки с мягким сыром.
Чем заменить фисташки в рецепте?
В выпечке их можно заменить рубленым миндалём или фундуком, а в песто — кешью. Вкус и цвет будут другими: именно фисташки придают кремам и десертам характерный зеленоватый оттенок.
Нужно ли снимать с фисташек тонкую кожицу?
Нет, для большинства блюд её снимать не нужно. Если для крема или выпечки требуется более яркий зелёный цвет, залей очищенные ядра кипятком на минуту, слей воду и сними размягчённую кожицу.
Бывают ли у фисташек аллергические реакции?
Да, фисташки могут вызывать аллергию, как и другие орехи. Если ты готовишь для других, предупреди о них и не используй общие доски и ножи, если нужно исключить контакт с аллергеном.
Источник: CREA (Italy) 008600 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки