Знай, что у тебя на тарелке
Фисташка
Калорийность и пищевая ценность
сушёная
604
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы8,1 g
Жир50 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 604 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 8,1 g 3%
- Жиры 50 g 64%
- Насыщенные жиры 5,8 g 29%
- Клетчатка 8,8 g 31%
- Сахара 7,2 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 26,2 µg 22%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,9 mg 53%
- Биотин (B7) 45,5 µg 152%
- Фолат (B9) 68,4 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 71,4 mg 13%
Минералы
- Кальций 91,5 mg 7%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 110 mg 26%
- Фосфор 470 mg 38%
- Калий 1000 mg 21%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Медь 1,3 mg 144%
- Марганец 1 mg 43%
- Селен 6,8 µg 12%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 604 | 26 g | 8,1 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 302 | 13 g | 4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 906 | 38 g | 12 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1208 | 51 g | 16 g | 101 g |
| 250 g | 250 g | 1510 | 64 g | 20 g | 126 g |
Фисташка: частые вопросы
Фисташка, 100 g: сколько калорий?
Фисташка, 100 g: 604 ккал, белки 26 g, углеводы 8,1 g, жиры 50 g.
Фисташка, 50 g: сколько калорий?
Фисташка, 50 g: 302 ккал, белки 13 g, углеводы 4 g, жиры 25 g.
Фисташка, 150 g: сколько калорий?
Фисташка, 150 g: 906 ккал, белки 38 g, углеводы 12 g, жиры 75 g.
Фисташка, 200 g: сколько калорий?
Фисташка, 200 g: 1208 ккал, белки 51 g, углеводы 16 g, жиры 101 g.
Фисташка, 250 g: сколько калорий?
Фисташка, 250 g: 1510 ккал, белки 64 g, углеводы 20 g, жиры 126 g.
Источник: Frida (Denmark) 328 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
