Знай, что у тебя на тарелке
Фисташка
Калорийность и пищевая ценность
сухой обжарки, без скорлупы, без добавления соли
600
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы7 g
Жир52 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 600 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 7 g 3%
- Жиры 52 g 67%
- Насыщенные жиры 6,5 g 33%
- Клетчатка 9,8 g 35%
- Сахара 6,4 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 66 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 111 mg 9%
- Железо 3,4 mg 19%
- Фосфор 445 mg 36%
- Калий 1130 mg 24%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Селен 13 µg 24%
- Йод 6,2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 600 | 23 g | 7 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 11 g | 3,5 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 900 | 34 g | 11 g | 78 g |
| 200 g | 200 g | 1200 | 45 g | 14 g | 104 g |
| 250 g | 250 g | 1500 | 56 g | 18 g | 130 g |
Фисташка: частые вопросы
Фисташка, 100 g: сколько калорий?
Фисташка, 100 g: 600 ккал, белки 23 g, углеводы 7 g, жиры 52 g.
Фисташка, 50 g: сколько калорий?
Фисташка, 50 g: 300 ккал, белки 11 g, углеводы 3,5 g, жиры 26 g.
Фисташка, 150 g: сколько калорий?
Фисташка, 150 g: 900 ккал, белки 34 g, углеводы 11 g, жиры 78 g.
Фисташка, 200 g: сколько калорий?
Фисташка, 200 g: 1200 ккал, белки 45 g, углеводы 14 g, жиры 104 g.
Фисташка, 250 g: сколько калорий?
Фисташка, 250 g: 1500 ккал, белки 56 g, углеводы 18 g, жиры 130 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) Q1052 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
