Знай, что у тебя на тарелке
Баклажан
Калорийность и пищевая ценность
фаршированный чечевицей и овощами
64
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы3,9 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 64 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 3,9 g 1%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 79 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 7 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2 g | 3,9 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 3 g | 5,9 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4 g | 7,8 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5 g | 9,8 g | 12 g |
Баклажан: частые вопросы
Баклажан, 100 g: сколько калорий?
Баклажан, 100 g: 64 ккал, белки 2 g, углеводы 3,9 g, жиры 4,6 g.
Баклажан, 50 g: сколько калорий?
Баклажан, 50 g: 32 ккал, белки 1 g, углеводы 2 g, жиры 2,3 g.
Баклажан, 150 g: сколько калорий?
Баклажан, 150 g: 96 ккал, белки 3 g, углеводы 5,9 g, жиры 6,9 g.
Баклажан, 200 g: сколько калорий?
Баклажан, 200 g: 128 ккал, белки 4 g, углеводы 7,8 g, жиры 9,2 g.
Баклажан, 250 g: сколько калорий?
Баклажан, 250 g: 160 ккал, белки 5 g, углеводы 9,8 g, жиры 12 g.
Источник: CoFID (UK) 15-001 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки