Знай, что у тебя на тарелке
Баклажан
Калорийность и пищевая ценность
обжаренный на рапсовом масле
302
калорийkcal на 100 g
Белок1,2 g
Углеводы2,8 g
Жир32 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 302 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 32 g 41%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 7 mg 47%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калий 170 mg 4%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 1,2 g | 2,8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 0,6 g | 1,4 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 1,8 g | 4,2 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 2,4 g | 5,6 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 3 g | 7 g | 80 g |
Баклажан: частые вопросы
Баклажан, 100 g: сколько калорий?
Баклажан, 100 g: 302 ккал, белки 1,2 g, углеводы 2,8 g, жиры 32 g.
Баклажан, 50 g: сколько калорий?
Баклажан, 50 g: 151 ккал, белки 0,6 g, углеводы 1,4 g, жиры 16 g.
Баклажан, 150 g: сколько калорий?
Баклажан, 150 g: 453 ккал, белки 1,8 g, углеводы 4,2 g, жиры 48 g.
Баклажан, 200 g: сколько калорий?
Баклажан, 200 g: 604 ккал, белки 2,4 g, углеводы 5,6 g, жиры 64 g.
Баклажан, 250 g: сколько калорий?
Баклажан, 250 g: 755 ккал, белки 3 g, углеводы 7 g, жиры 80 g.
Источник: CoFID (UK) 13-577 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки