Знай, что у тебя на тарелке
баклажан
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, вареный в несоленой воде
14
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы1,8 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Биотин (B7) 0,4 µg 1%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,17 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 136 mg 3%
- Цинк 0,08 mg 1%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,1 g | 2,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,4 g | 3,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1,8 g | 4,5 g | 1,3 g |
баклажан: частые вопросы
баклажан, 100 g: сколько калорий?
баклажан, 100 g: 14 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,5 g.
баклажан, 50 g: сколько калорий?
баклажан, 50 g: 7 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,3 g.
баклажан, 150 g: сколько калорий?
баклажан, 150 g: 21 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,8 g.
баклажан, 200 g: сколько калорий?
баклажан, 200 g: 28 ккал, белки 1,4 g, углеводы 3,6 g, жиры 1 g.
баклажан, 250 g: сколько калорий?
баклажан, 250 g: 35 ккал, белки 1,8 g, углеводы 4,5 g, жиры 1,3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-651 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки