Знай, что у тебя на тарелке
апельсин
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть
36
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы8,2 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 36 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 8,2 g 3%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 8,2 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 52 mg 58%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 0,05 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,11 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калий 122 mg 3%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0,8 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1,6 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2 g | 21 g | 0,5 g |
апельсин: частые вопросы
апельсин, 100 g: сколько калорий?
апельсин, 100 g: 36 ккал, белки 0,8 g, углеводы 8,2 g, жиры 0,2 g.
апельсин, 50 g: сколько калорий?
апельсин, 50 g: 18 ккал, белки 0,4 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,1 g.
апельсин, 150 g: сколько калорий?
апельсин, 150 g: 54 ккал, белки 1,2 g, углеводы 12 g, жиры 0,3 g.
апельсин, 200 g: сколько калорий?
апельсин, 200 g: 72 ккал, белки 1,6 g, углеводы 16 g, жиры 0,4 g.
апельсин, 250 g: сколько калорий?
апельсин, 250 g: 90 ккал, белки 2 g, углеводы 21 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-327 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки