Знай, что у тебя на тарелке
Апельсин
Калорийность и пищевая ценность
все коммерческие сорта, сырой
47
калорийkcal на 100 g
Белок0,9 g
Углеводы10 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 47 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 9,4 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 53,2 mg 59%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,28 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 0,1 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калий 181 mg 4%
- Цинк 0,07 mg 1%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 10 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,5 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,4 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,9 g | 20 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,4 g | 25 g | 0,3 g |
Апельсин: частые вопросы
Апельсин, 100 g: сколько калорий?
Апельсин, 100 g: 47 ккал, белки 0,9 g, углеводы 10 g, жиры 0,1 g.
Апельсин, 50 g: сколько калорий?
Апельсин, 50 g: 24 ккал, белки 0,5 g, углеводы 5 g, жиры 0,1 g.
Апельсин, 150 g: сколько калорий?
Апельсин, 150 g: 71 ккал, белки 1,4 g, углеводы 15 g, жиры 0,2 g.
Апельсин, 200 g: сколько калорий?
Апельсин, 200 g: 94 ккал, белки 1,9 g, углеводы 20 g, жиры 0,2 g.
Апельсин, 250 g: сколько калорий?
Апельсин, 250 g: 118 ккал, белки 2,4 g, углеводы 25 g, жиры 0,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1722 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки