Знай, что у тебя на тарелке
нектарины
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, сырой
43
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы9,8 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 9,8 g 4%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 9,8 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Биотин (B7) 0,1 µg 0%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калий 257 mg 5%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,5 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1,5 g | 15 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2,5 g | 25 g | 0,8 g |
нектарины: частые вопросы
нектарины, 100 g: сколько калорий?
нектарины, 100 g: 43 ккал, белки 1 g, углеводы 9,8 g, жиры 0,3 g.
нектарины, 50 g: сколько калорий?
нектарины, 50 g: 22 ккал, белки 0,5 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,2 g.
нектарины, 150 g: сколько калорий?
нектарины, 150 g: 65 ккал, белки 1,5 g, углеводы 15 g, жиры 0,5 g.
нектарины, 200 g: сколько калорий?
нектарины, 200 g: 86 ккал, белки 2 g, углеводы 20 g, жиры 0,6 g.
нектарины, 250 g: сколько калорий?
нектарины, 250 g: 108 ккал, белки 2,5 g, углеводы 25 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 14-380 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки