Знай, что у тебя на тарелке
нектарины
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, сырые, взвешенные с косточками
40
калорийkcal на 100 g
Белок0,9 g
Углеводы9 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 40 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 9 g 3%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 9 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Биотин (B7) 0,1 µg 0%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,18 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 236 mg 5%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,9 g | 9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,5 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1,4 g | 14 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,8 g | 18 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2,3 g | 23 g | 0,8 g |
нектарины: частые вопросы
нектарины, 100 g: сколько калорий?
нектарины, 100 g: 40 ккал, белки 0,9 g, углеводы 9 g, жиры 0,3 g.
нектарины, 50 g: сколько калорий?
нектарины, 50 g: 20 ккал, белки 0,5 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,2 g.
нектарины, 150 g: сколько калорий?
нектарины, 150 g: 60 ккал, белки 1,4 g, углеводы 14 g, жиры 0,5 g.
нектарины, 200 g: сколько калорий?
нектарины, 200 g: 80 ккал, белки 1,8 g, углеводы 18 g, жиры 0,6 g.
нектарины, 250 g: сколько калорий?
нектарины, 250 g: 100 ккал, белки 2,3 g, углеводы 23 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 14-381 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки