Знай, что у тебя на тарелке
ортаник
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть
49
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы12 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 49 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 12 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 50 mg 56%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,05 mg 6%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,5 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1,5 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 2 g | 23 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2,5 g | 29 g | 0,5 g |
ортаник: частые вопросы
ортаник, 100 g: сколько калорий?
ортаник, 100 g: 49 ккал, белки 1 g, углеводы 12 g, жиры 0,2 g.
ортаник, 50 g: сколько калорий?
ортаник, 50 g: 25 ккал, белки 0,5 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,1 g.
ортаник, 150 g: сколько калорий?
ортаник, 150 g: 74 ккал, белки 1,5 g, углеводы 18 g, жиры 0,3 g.
ортаник, 200 g: сколько калорий?
ортаник, 200 g: 98 ккал, белки 2 g, углеводы 23 g, жиры 0,4 g.
ортаник, 250 g: сколько калорий?
ортаник, 250 g: 123 ккал, белки 2,5 g, углеводы 29 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-177 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки