Wissen, was auf dem Teller ist
Zucchini
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, roh
17
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,2 g
Kohlenh.1,8 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 17 kcal —
- Eiweiß 1,2 g 2%
- Kohlenhydrate 1,8 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 17,9 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 4,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,45 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0,37 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 38 mg 3%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 0,32 mg 3%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,76 µg 1%
- Jod 1,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1,8 g | 2,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2,4 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 42 | 3 g | 4,4 g | 0,8 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Zucchini rohroh16 kcal / 100 g
- Grüne Zucchiniungeschält, roh13 kcal / 100 g
- Zucchini mit grüner Schaleroh16 kcal / 100 g
- Baby-Zucchiniroh21 kcal / 100 g
- Dunkelgrüne Zucchiniroh17 kcal / 100 g
- Sommerkürbismit Schale, gefroren, gekocht, abgetropft, mit Salz14 kcal / 100 g
- Sommer-Kürbisalle Sorten, roh16 kcal / 100 g
- Kürbisroh26 kcal / 100 g
- Markkürbisroh12 kcal / 100 g
- Spaghetti-KürbisFruchtfleisch ohne Schale, roh32 kcal / 100 g
Fragen zu Zucchini
Wie viele Kalorien haben 100 g Zucchini?
100 g Zucchini: 17 kcal, 1,2 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zucchini?
50 g Zucchini: 8 kcal, 0,6 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zucchini?
150 g Zucchini: 25 kcal, 1,8 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Zucchini?
200 g Zucchini: 33 kcal, 2,4 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Zucchini?
250 g Zucchini: 42 kcal, 3 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20020 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
