Wissen, was auf dem Teller ist
Zucchini
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, gekocht
16
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.9 g
Kohlenh.1.4 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 16 kcal —
- Eiweiß 0.9 g 2%
- Kohlenhydrate 1.4 g 1%
- Fett 0.4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 1.5 g 5%
- Natrium 39 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14.4 µg 2%
- Vitamin C 2.9 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 4.2 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 19.3 mg 1%
- Eisen 0.32 mg 2%
- Magnesium 22.3 mg 5%
- Phosphor 65 mg 5%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 0.22 mg 2%
- Kupfer 0.09 mg 9%
- Mangan 0.09 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.9 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.4 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1.9 g | 2.8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2.3 g | 3.5 g | 0.9 g |
Fragen zu Zucchini
Wie viele Kalorien haben 100 g Zucchini?
100 g Zucchini: 16 kcal, 0.9 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zucchini?
50 g Zucchini: 8 kcal, 0.5 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zucchini?
150 g Zucchini: 23 kcal, 1.4 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Zucchini?
200 g Zucchini: 31 kcal, 1.9 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Zucchini?
250 g Zucchini: 39 kcal, 2.3 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20021 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe