Wissen, was auf dem Teller ist
Zucchini
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, geröstet/im Ofen gebacken
20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.5 g
Kohlenh.3.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 1.5 g 3%
- Kohlenhydrate 3.1 g 1%
- Ballaststoffe 1.7 g 6%
- Zucker 2.7 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 34.6 µg 4%
- Vitamin K 2.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.64 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0.4 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 41 mg 3%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 0.27 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.14 mg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.5 g | 3.1 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.3 g | 4.7 g | – |
| 200 g | 200 g | 41 | 3 g | 6.3 g | – |
| 250 g | 250 g | 51 | 3.8 g | 7.8 g | – |
Fragen zu Zucchini
Wie viele Kalorien haben 100 g Zucchini?
100 g Zucchini: 20 kcal, 1.5 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zucchini?
50 g Zucchini: 10 kcal, 0.8 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zucchini?
150 g Zucchini: 30 kcal, 2.3 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Zucchini?
200 g Zucchini: 41 kcal, 3 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Zucchini?
250 g Zucchini: 51 kcal, 3.8 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20313 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe