Wissen, was auf dem Teller ist
Zucchini
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, gefroren, roh
17
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,1 g
Kohlenh.2 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 17 kcal —
- Eiweiß 1,1 g 2%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9,9 µg 1%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,51 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 28 mg 2%
- Kalium 218 mg 5%
- Zink 0,21 mg 2%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,24 mg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,1 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1,6 g | 3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2,2 g | 4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 2,7 g | 5 g | 0,3 g |
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Fragen zu Zucchini
Wie viele Kalorien haben 100 g Zucchini?
100 g Zucchini: 17 kcal, 1,1 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zucchini?
50 g Zucchini: 8 kcal, 0,5 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zucchini?
150 g Zucchini: 25 kcal, 1,6 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Zucchini?
200 g Zucchini: 33 kcal, 2,2 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Zucchini?
250 g Zucchini: 41 kcal, 2,7 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20230 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
