Wissen, was auf dem Teller ist
Topinambur
Kalorien und Nährwerte
nur das Innere, in ungesalzenem Wasser gekocht
41
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,6 g
Kohlenh.11 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 41 kcal —
- Eiweiß 1,6 g 3%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,5 g 13%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 420 mg 9%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer 0,12 mg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,8 g | 5,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3,2 g | 21 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4 g | 27 g | 0,3 g |
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Fragen zu Topinambur
Wie viele Kalorien haben 100 g Topinambur?
100 g Topinambur: 41 kcal, 1,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Topinambur?
50 g Topinambur: 21 kcal, 0,8 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Topinambur?
150 g Topinambur: 62 kcal, 2,4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Topinambur?
200 g Topinambur: 82 kcal, 3,2 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Topinambur?
250 g Topinambur: 103 kcal, 4 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-156 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
