Wissen, was auf dem Teller ist
Topinambur
Kalorien und Nährwerte
gekocht
69
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.8 g
Kohlenh.14.4 g
Fett0 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 69 kcal —
- Eiweiß 1.8 g 4%
- Kohlenhydrate 14.4 g 5%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.2 g 8%
- Zucker 1.7 g —
- Natrium 35.9 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2.1 µg 0%
- Vitamin C 3.2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.05 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 32.9 mg 3%
- Eisen 0.2 mg 1%
- Magnesium 14.1 mg 3%
- Phosphor 64 mg 5%
- Kalium 452 mg 10%
- Zink 0.34 mg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.8 g | 14.4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.9 g | 7.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2.7 g | 21.6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 139 | 3.6 g | 28.8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4.5 g | 36 g | 0 g |
Fragen zu Topinambur
Wie viele Kalorien haben 100 g Topinambur?
100 g Topinambur: 69 kcal, 1.8 g Eiweiß, 14.4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Topinambur?
50 g Topinambur: 35 kcal, 0.9 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Topinambur?
150 g Topinambur: 104 kcal, 2.7 g Eiweiß, 21.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Topinambur?
200 g Topinambur: 139 kcal, 3.6 g Eiweiß, 28.8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Topinambur?
250 g Topinambur: 173 kcal, 4.5 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20050 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe