Wissen, was auf dem Teller ist
Knollenziest
Kalorien und Nährwerte
gekocht
49
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.1 g
Kohlenh.9.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 49 kcal —
- Eiweiß 2.1 g 4%
- Kohlenhydrate 9.1 g 3%
- Ballaststoffe 1.9 g 7%
- Zucker 0.2 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.21 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.32 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0.37 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 58 mg 5%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kupfer 0.21 mg 23%
- Mangan 0.09 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 2.1 g | 9.1 g | – |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.1 g | 4.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 74 | 3.2 g | 13.7 g | – |
| 200 g | 200 g | 98 | 4.3 g | 18.2 g | – |
| 250 g | 250 g | 123 | 5.3 g | 22.8 g | – |
Fragen zu Knollenziest
Wie viele Kalorien haben 100 g Knollenziest?
100 g Knollenziest: 49 kcal, 2.1 g Eiweiß, 9.1 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Knollenziest?
50 g Knollenziest: 25 kcal, 1.1 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Knollenziest?
150 g Knollenziest: 74 kcal, 3.2 g Eiweiß, 13.7 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Knollenziest?
200 g Knollenziest: 98 kcal, 4.3 g Eiweiß, 18.2 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Knollenziest?
250 g Knollenziest: 123 kcal, 5.3 g Eiweiß, 22.8 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20590 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe