Wissen, was auf dem Teller ist
Pastinake
Kalorien und Nährwerte
in ungesalzenem Wasser gekocht
66
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,2 g
Kohlenh.15 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 66 kcal —
- Eiweiß 1,2 g 2%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,6 g 9%
- Zucker 4,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 0,44 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 55 mg 4%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,2 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 7,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1,8 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2,4 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3 g | 37 g | 1,8 g |
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Fragen zu Pastinake
Wie viele Kalorien haben 100 g Pastinake?
100 g Pastinake: 66 kcal, 1,2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pastinake?
50 g Pastinake: 33 kcal, 0,6 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pastinake?
150 g Pastinake: 99 kcal, 1,8 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pastinake?
200 g Pastinake: 132 kcal, 2,4 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pastinake?
250 g Pastinake: 165 kcal, 3 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-631 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
