Wissen, was auf dem Teller ist
Pastinake
Kalorien und Nährwerte
in ungesalzenem Wasser gekocht
66
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.2 g
Kohlenh.14.7 g
Fett0.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 66 kcal —
- Eiweiß 1.2 g 2%
- Kohlenhydrate 14.7 g 5%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 2.6 g 9%
- Zucker 4.3 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.3 mg 8%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.6 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 0.44 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 55 mg 4%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1.2 g | 14.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.6 g | 7.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1.8 g | 22.1 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2.4 g | 29.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3 g | 36.8 g | 1.8 g |
Fragen zu Pastinake
Wie viele Kalorien haben 100 g Pastinake?
100 g Pastinake: 66 kcal, 1.2 g Eiweiß, 14.7 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pastinake?
50 g Pastinake: 33 kcal, 0.6 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pastinake?
150 g Pastinake: 99 kcal, 1.8 g Eiweiß, 22.1 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pastinake?
200 g Pastinake: 132 kcal, 2.4 g Eiweiß, 29.4 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pastinake?
250 g Pastinake: 165 kcal, 3 g Eiweiß, 36.8 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-631 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe