Wissen, was auf dem Teller ist
Pastinake
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
71
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.13 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 71 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 4 g 14%
- Zucker 4,8 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 0,58 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 69 mg 6%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 0,26 mg 2%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,3 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3,3 g | 33 g | 0,8 g |
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Fragen zu Pastinake
Wie viele Kalorien haben 100 g Pastinake?
100 g Pastinake: 71 kcal, 1,3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pastinake?
50 g Pastinake: 36 kcal, 0,7 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pastinake?
150 g Pastinake: 107 kcal, 2 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pastinake?
200 g Pastinake: 142 kcal, 2,6 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pastinake?
250 g Pastinake: 178 kcal, 3,3 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6474 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
